赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
时节方大暑，试来登殊亭。
凭轩未及息，忽若秋气生。
《历书》云：「大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。」大暑的热与小暑相比，更显得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。就等着大雨时行，才有难得的清凉。
中国古代将大暑的十五天分为三候：一侯腐草为萤，二侯土润溽暑，三侯大雨时行。
轻罗小扇扑流萤，萤，是大暑迎接立秋的诗意之虫。曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛，皆萤之别名。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。
《毛诗》曰：熠耀宵行。世上萤火虫约有二千多种，分水生陆生两种，大暑时，草丛中的萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。
大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，天地犹如巨大的蒸笼。
前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
古时候，很多地方的农村都有这个习俗。村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。
多吃苦味食物，食用清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜等，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣等。
台湾有句名言：大暑吃凤梨。
说的是这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
同时，人们经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
所以要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
关于这个夏天，古人也许会说：“大者，乃炎热之极也。”
但凡事物极必反，就像暑热从小到大。
看过东边太阳西边雨的奇观，听过池塘里的蛙声连成一片，直至嗅到稻花香里的丰年。
才会惊觉，人们在漫长夏日里早已收获满满，暑热也将渐行渐远了。
其实，也用不了多长时间，云一淡一轻，风一清一凉，我们终将盼来，丰收的秋天。
大暑时节高温酷热，人们易动“心火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常。这是“情绪中暑”所引起的。
注重“心静”，保持心情平和。尤其是年老体弱者，情绪障碍会引起心肌缺血、心律失常及血压升高。
大暑节气前后气温高、湿气重，“相火与元气不两立”，煎灼肾精，耗伤心肺之气阴，同时重浊粘滞之湿碍人体清阳敷布，故起居养生首重睡眠。古人认为，伏就是阴气，三伏天时，阴气迫于阳气而藏伏故名“伏”。
而一天之中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要伏枕小睡一会儿，培养阴气。夏主心，中午11：00-下午1：00，睡个午觉特别养心血，宁心神。
可以选择早晨或傍晚进行低强度运动，如打太极、散步等，避免运动后大汗淋漓。尤其要注意，运动中科学补水必不可少的，避免脱水。
尤其是中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，可选择晨间散步、慢步走等。在伏日尽量伏闭于室，少做剧烈运动。
昼夜酣饮，极醉，至於无知。
云以避一时之暑，
故河朔有避暑饮。
高树秋声早，长廊暑气微。
不须河朔饮，煮茗自忘归。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
