今日大暑:愿你寻一处清凉,度一场清欢!

2022-07-23 23:44

大暑节气

大暑,六月中。暑,热也。就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。

宋代诗人曾几写过这么一首诗:

赤日几时过,清风无处寻。

经书聊枕籍,瓜李漫浮沉。

兰若静复静,茅茨深又深。

炎蒸乃如许,那更惜分阴。

“大暑”表示炎热至极,即夏天最热的时候。

大暑,二十四节气的第十二个节气。夏季的最后一个节气。

恍惚间一年就过半了。

大暑之后就是立秋,这恰好符合大自然物极必反之规律。

唐代诗人元结认为,如果你用心体察的话,在这大暑之中,甚至已经可以嗅到秋的气息。 

时节方大暑,试来登殊亭。

凭轩未及息,忽若秋气生。

大暑三候

《历书》云:「大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。」大暑的热与小暑相比,更显得蒸郁,人的心情也容易郁郁不舒。就等着大雨时行,才有难得的清凉。

中国古代将大暑的十五天分为三候:一侯腐草为萤,二侯土润溽暑,三侯大雨时行。



1
腐草为莹

轻罗小扇扑流萤,萤,是大暑迎接立秋的诗意之虫。曰丹良,曰丹鸟,曰夜光,曰宵烛,皆萤之别名。离明之极,则幽阴至微之物亦化而为明也。

《毛诗》曰:熠耀宵行。世上萤火虫约有二千多种,分水生陆生两种,大暑时,草丛中的萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的。


2
土润溽暑

溽,湿也,土之气润,故蒸郁而为湿;暑,俗称龌龊,热是也。

大暑时节,天气变得闷热,土地也很潮湿,天地犹如巨大的蒸笼。

3
大雨时行

前候湿暑之气蒸郁,今候则大雨时行,以退暑也。第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

大暑节气养生

1
饮伏茶

伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。

古时候,很多地方的农村都有这个习俗。村里人会在村口的凉亭里放些茶水,免费给来往路人喝。

2
食苦瓜

多吃苦味食物,食用清热解暑的食物,如绿豆汤、冬瓜等,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣等。

3
吃凤梨

台湾有句名言:大暑吃凤梨。

说的是这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

同时,人们经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。

所以要注意开窗通风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满。

关于这个夏天,古人也许会说:“大者,乃炎热之极也。”

但凡事物极必反,就像暑热从小到大。

看过东边太阳西边雨的奇观,听过池塘里的蛙声连成一片,直至嗅到稻花香里的丰年。

才会惊觉,人们在漫长夏日里早已收获满满,暑热也将渐行渐远了。

其实,也用不了多长时间,云一淡一轻,风一清一凉,我们终将盼来,丰收的秋天。

大暑节气调养

1
精神调养

大暑时节高温酷热,人们易动“心火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常。这是“情绪中暑”所引起的。

注重“心静”,保持心情平和。尤其是年老体弱者,情绪障碍会引起心肌缺血、心律失常及血压升高。


2
起居调养

大暑节气前后气温高、湿气重,“相火与元气不两立”,煎灼肾精,耗伤心肺之气阴,同时重浊粘滞之湿碍人体清阳敷布,故起居养生首重睡眠。古人认为,伏就是阴气,三伏天时,阴气迫于阳气而藏伏故名“伏”。

而一天之中,午时为阳中之阳,人此时心经旺盛,易昏沉,需要伏枕小睡一会儿,培养阴气。夏主心,中午11:00-下午1:00,睡个午觉特别养心血,宁心神。

大暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,预防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病。

3
运动调养

可以选择早晨或傍晚进行低强度运动,如打太极、散步等,避免运动后大汗淋漓。尤其要注意,运动中科学补水必不可少的,避免脱水。

尤其是中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目,可选择晨间散步、慢步走等。在伏日尽量伏闭于室,少做剧烈运动。

大暑节气避暑


正所谓 “俯人间,大暑少清风,多炎热”,这么热的天,避暑当然是首要话题。

三国时候的袁绍在镇守河朔时,喜欢在三伏天约人喝酒,而且把自己灌醉,然后就不觉得热了,可以安心睡觉:

昼夜酣饮,极醉,至於无知。

云以避一时之暑,

故河朔有避暑饮。

没想到在800多年后,宋代诗人梅尧臣,在避暑时仍然不忘调侃一下这位颟顸的诸侯袁绍:

高树秋声早,长廊暑气微。

不须河朔饮,煮茗自忘归。

你看,我在这深山之中,煮茶论道,清谈避暑,比你那喝得酩酊大醉、忘乎所以,境界是不是高出了许多?

避暑,依靠清风徐来,更需要平心静气。如香山居士白居易所言:

眼前无长物,窗下有清风。

热散由心静,凉生为室空。

可惜,无论心境如何放平,终究也敌不过“清风不肯来,烈日不肯暮“的暑气。
更新于:2022-07-23 23:44