大暑三养：养身、养心、养生
2022-07-23 23:49
来源：儒风大家（ID: rufengdajia）
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。人的气血发散于外，内里反而空虚，是一年之中最容易生病的时节。羊肉汤能补阳气，夏天人们出汗太多，体内发虚，最适合吃羊肉、喝羊汤。很多人体内有寒气、湿气，在冬天治疗事倍功半，但是“冬病夏治”，却有奇效。中医讲：热者寒之，寒者热之，阴阳平衡才是健康之道。夏天，人们吃冷食、吹冷风，体内聚寒，吃姜可以驱寒气，减少胃胀腹泻。姜中含有挥发油、姜辣素等成分，能促进人体血液循环，能益脾开胃，温经散寒，调理腹痛、吐泻等疾。当然，夏天吃姜也要适度，如果体内本身阳气充沛，吃姜太多，反而容易上火，造成失眠烦躁。养 心
夏日炎炎，人们在外面回到家里，第一件事就是开始吹空调。夏天喜欢吃辣吃麻、吃重口的也要注意，火旺邪盛，尽量清淡饮食。通过打坐、沉思、听音乐、下棋，调整心情，让心灵保持清净愉快。养 生
夏天空调房长期密闭，细菌滋生迅速，长此以往，很容易感染疾病。夏天床被易滋生螨虫，要勤换洗，保持干净整洁，减少感染。夏天天气炎热，回到家里，很多人喜欢抱着水杯一通狂饮。夏季人的血压本身偏高，短时间大量饮水，只会稀释血液，进一步升高血压。紫外线是眼睛杀手，根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。眼睛非常脆弱，中午紫外线过强的时候，尽量减少室外活动。更新于：2022-07-23 23:49
