感冒了还在吃感冒药？捏捏这个部位，感冒一日好！
2022-08-15 22:24
《伤寒论》认为感冒“其伤于四时之气，皆能为病，以伤寒为毒者，以其最成杀厉之气也”。
这点大家都有体会，风扇、空调、淋雨、吹风、玩水、吃冰淇淋等等都是感冒最常见的原因。颈部的充分保暖不仅仅是防止颈椎病的关键，也是防感冒发生的关键！颈为督脉之上段，为诸阳之会，颈部受寒，阳气被郁遏，机体屏障受损，邪气乘虚而入，自然感冒就发生了。所以很多感冒最早出现的症状就是脖子酸痛，伴有怕冷。建议体质弱的人或长期坐办公室吹空调的人重点保护颈部，穿高领的衣服或毛衣，常戴围巾，那样即能保暖还能装饰，两全其美。腰为肾之府，又包含督脉的下段，因此保暖同样重要，尤其是老年人，肾气渐虚，防寒无力，更要注意保护。因此不要穿短装，衣服要穿暖，必要时用腰围，不要长时间坐在电脑旁，要适当活动。不要把空调温度开得太低（宜高过26度），更不要让冷气对着后背吹，以防腰部受寒，不仅容易感冒，久而久之，还容易出现腰椎病，如腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症等。如果人体阳气不足，最容易表现出来的就是双脚冰凉，晚上睡不暖，此时若不着鞋袜，踩在冰凉的地上，很容易寒从脚入，着凉感冒，久而久之，甚至寒入关节，酿生关节炎。因此，平时必须注意双脚的保暖，鞋袜得舒适暖和透气，晚上养成泡脚的好习惯，睡时要盖好被子，不要把脚晾在外面，以防深夜受寒。医学圣书《黄帝内经》几千年前早就告诉我们：一定要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。”切勿“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节！”多喝热水，《道德经》说“水善利万物而不争。”反复告诉我们水对生命万物对健康的不可替代性。体力，是人的第一免疫力。没有规律作息、有节饮食、不妄劳作，体力就没法恢复，免疫力就会下降。增强自身免疫力。按照古人智慧，做到以下几点，阴阳平衡，自身免疫力就可以完全自控、快速提升：标准：一天24小时都保持浑身温暖，手指脚趾都温暖。做法：适量运动，按时起居，避免大体力消耗和情绪影响。水温0~37.5℃，解渴水（阴为主）。满足生理必须，解决生存问题。水温37.5℃~62℃，保健水（阴阳水）。满足保健需求，解决健康风险。水温62℃~100℃，神仙水（阳为主）。满足疾病消除，解决生命危险。这个部位在哪里呢？它就在翳风至缺盆的一条区带上，翳风穴与缺盆穴。按揉方法：拇指与其余四指分揉脖子两边，从上至下，也就是从翳风穴往缺盆穴的方向按揉，连续不断，中等力度，揉的时候再捏一捏，提一提，效果更好。无论温阳散寒还是解表清热，都可以用到大椎穴。大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。要想温阳散寒，治疗风寒感冒，可以采取温热的刺激方法，最简便的是擦热——把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置，这个方法随时随地都可以采用。有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。以上方法都是对大椎进行温热刺激，温补大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。解表清热，治疗风热感冒，可以改为刺血拔罐。刺血拔罐属于清泻的方法，可以清泻阳邪，相对于擦热、温灸这些缓和、温补的刺激方式，属于强刺激。快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第七颈椎，它的下缘凹陷处即为本穴，按压有酸胀感。2、强力按压“百会穴”两个小时，感冒也会彻底痊愈。百会穴在哪里？在头顶正中央——两耳耳尖的连线，与眉间中心线的交点。操作方法：用手指强力按住，不要动。手指累了，换个指头。要坚持，不要怕疼——只有疼，才治病。《黄帝内经》中说：“故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”。中医“治未病”的理念包含未病先防、已病防变、防止复发等多重内涵。01. 勤锻炼，在空气清新的环境里适当活动，多接触大自然，增强体质状态；02. 调整饮食结构，不嗜饮酒，避免习惯性寒凉类食物和水果的摄入，尤其是少吃冰箱里直接拿出来的东西如冰淇淋、冷饮等，少吃海鲜；减少肥甘厚腻、煎炸类的食品摄入减轻脾胃的负担；03. 避风寒、调起居。早睡早起，不熬夜，根据季节及时加减衣服，少吹空调和风扇尤其是不要对着直吹，避免在寒湿环境中居住，不要冬泳（耗散阳气）；04. 平时不要滥用抗生素（包括口服和抗生素），以免削弱自己的体质；05. 保持良好的情绪心态，节制欲望，不以物喜不以己悲。06. 养成睡前热水（如果是中药如细辛等煎水效果更好）泡脚的习惯，有助于驱散体表的寒邪。更新于：2022-08-15 22:24
