在家辟谷喝果汁,是一种非常不错的选择方法,水果中含有丰富的维生素和矿物质,是抗氧化剂的最好来源,能够有效的延缓衰老。在家辟谷常识选择水果,最好能够选择应季的新鲜水果,不过并不是所有人都可以吃同一类水果,这需要根据体质来定,有的人体质偏寒,有的人体质偏虚,有的人体质偏热,有的人体质偏实,他们选择的水果是完全不同的。
1、热性体质
热性体质的人体温偏高,无论是炎夏还是寒冬,整个人都像是小火炉,容易便秘容易上火容易发脾气。他们更适合吃偏凉性寒性的食物,从而降一降体内的火气。西瓜、梨、柿子、甘蔗、青瓜、苦瓜、白萝卜、白菜等蔬果更适合他们。
2、寒性体质
寒性体质的人容易手脚冰凉,吹不得空调,一吹就要流鼻涕,脸色苍白没有血气,更喜欢炎热的天气。他们需要吃一些热性食物驱寒补气。荔枝、龙眼、桃子、番石榴等含有很高的热量,属于热性食物,很适合他们,还有葱姜辣椒香菜韭菜等蔬菜。
3、虚性体质
虚性体质的人身体状态比较差,常常冒冷汗,四肢软弱无力,容易晕眩呕吐,睡觉易醒,说话声音有气无力。他们想要吃一些高营养的食物滋补元气。红枣、樱桃、栗子、梨等水果具有很高的营养物质,具有很好的进补作用,很适合虚性体质的人。在蔬菜上,是香菇、山药、百合、莲藕、韭菜等。
4、实性体质
实性体质的人说话很大声,好像有用不完的力气,皮肤发干不易出汗,身体常常出现莫名的疼痛,容易燥热,天气冷也不多穿衣服。他们需要吃一些泄火、滋阴的食物。梨、西瓜、香蕉、草莓、菠萝、琵琶等水果适合他们,在蔬菜上为黄瓜、丝瓜、芹菜、菠菜艾菜等等。
道家养生讲究互补,辟谷来源于道教,因此它遵循这一原则,在家辟谷时,选择蔬菜水果,需要先了解自己的体质属性,然后再进行选择。更多关于在家辟谷的知识,可咨询专业的导师进行详细了解。
更新于:3个月前