道家简易养生 主要有这几种方法 一起来看一下

现代人由于生活节奏太快，明明才二三十岁的人，却有了老年病。为了缓解病痛的折磨，就想着去做一些养生疗法，为的是减轻病痛，放松身心，让自己可以更好地去拼搏。那么，养生方法都有哪些，道家简易养生就很不错，下面我们一起来了解一下：

吐呐吸气法，此方法主要是以扩大肺活量为主，通过吸气呼气来调动机体的功能，让其得到扩张，从而帮助机体运动。长期坚持做此法，对于一些慢性病会有一定的帮助。此方法类似于深呼吸，可以让整个身体得到放松，从而起到养生的作用。

道家简易养生，还有太乙站桩法，此方法是通过屈腿的动作来帮助腹部收缩，有高桩、中桩和低桩三种，不同方法的作用也有所不同。高桩是为了增加体重，中桩是为了减轻体重，而低桩是为了练武所制。大家可以根据自己的需求选用。太乙站桩法大概步骤是这样的：双手抱圆放胸前，通过屈腿提肛来调整呼吸，反复循环吸气和呼气，每天坚持锻炼半小时就可以了。

踮脚健身法，此方法适用于久坐之人，长期需要坐着办公的人可以试试此方法。主要步骤是这样的：将脚跟抬起，离地面一厘米，然后用力着地，每组动作30次，休息10秒后，再继续之前的动作，坚持做几分钟就可以了。此方法可以帮助改善下肢酸胀，预防静脉曲张。

道家简易养生，除了以上三种方法外，还有拍打头颈法、女性驻颜法、夹鼻法、拉耳法、头梳法等。这些方法都是很简单的，但只要坚持做，对于缓解身体疲劳和慢性病还是有一定功效的。更多关于道家的养生法，可以咨询相关老师了解。