道教养生之道打坐的注意事项 不注意这几点白打坐

哪怕是对道教文化不怎么熟悉的朋友也知道打坐这个养生方式，打坐可以说是道教养生里比较出名的一个养生方法了。打坐这个养生方法看起来只是把两腿盘起来，静静地坐着而已，但实际上打坐这个养生方法里头是有很大学问的，如果只是坐着什么都不干根本不能算是打坐养生，那么应该如何正确的通过打坐养生呢？关键要注意这几点！下面就一起来看看道教养生之道打坐吧。

1、打坐的环境要安静

打坐这个养生方法的关键就是要心静，只有自己的心情平静下来才能让自己的身体放松下来，所以打坐的环境不能是吵闹的地方，应该要找那些比较安静的地方，如果说找不到一个安静地地方，也可以在自己的卧室里打坐。在卧室打坐的话要注意窗和门都应该是打开状态，这样可以让房间的空气流通，但在打坐时不可以坐在吹风的地方，因为在吹风地方久坐的话很容易让自己着凉。

2、打坐时要坐在柔软的地方上

道教养生之道打坐这个方法中还有一个地方比较关键，那就是打坐时人坐的地方。因为打坐通常要花很长的时间，如果打坐的人是坐在比较坚硬的物体上的话，那反而会对自己的身体造成损害，所以在打坐时要注意坐在那些比较柔软的物体上，比如床垫和坐垫等。

3、打坐前要宽衣解带

如果有条件的话，在打坐前可以换上一些比较宽松的衣服，这是为了不让身上的肌肉受到束缚，能够更好的放松下来。如果打坐时穿的衣服太紧，就会让身体变得很不舒服，不利于打坐。

以上就是道教养生之道打坐的注意事项了，打坐这个养生方法其实是很好的，但如果不注意这几点的话，就算打坐的姿势都对了，能对改善体质这方面起到的作用还是很小的。希望这些内容可以帮助到想要养生的人。