道教从萌芽之初，就不断对生命进行思考，并将道教和养生事业联系在一起。长生和羽化飞仙是道教的终极目标，古人在追求这一目标的过程中，衍生出了三千多种养生方法。不过，其中一些职能算是糟粕，因此道书上记载的道教养生方法只有两百种，先就来看看道教养生10大分类，总有一款适合你！
1、引导按摩类
这种道教养生方法主要主要通过肢体运动达到强身健体的目的。通过动摇肢体，并配合服气、思存形成系列功法，比如干梳头、叩齿法、点穴术等等。
2、吐纳行气法
这种方法主要通过调炼自己的呼吸，以保证体内的元气充盈的目的。有采气、食气、闭气等等。
3、意念修炼
这种修炼方法包括默念、存思术、冥想、守中、内观、定观等等。以意念修炼为主，配合内丹周天、吐纳行气为辅。
4、内丹周天类
从修炼方式来说，内丹分为清修和双修。清修是独自修炼，双修是男女共同修炼，双修认为男女有异，合修更容易达到阴阳平衡。这一修炼方法主张收心止念。
5、辟谷断食法
辟谷也就是避开五谷，不吃五谷，道家认为，五谷会在人的肠胃中堆积并产生秽气，不利于人体健康，如果能够在一段时间里不吃五杂粮或者是完全断绝食物，就可以对身体做一次大清理，达到延年益寿的目的。
6、滋补服食类
这种方法主要多食用那些具有滋补作用的食物，比如大枣、灵芝、茯苓、五味子、人参等等。
7、房中养生术
性生活在古代被称为房事，因此关于这方面的保健方法就叫做房中术。古人认为房事有利有弊，利可以生人，弊可以杀人，因此围绕着房事产生了很多不同的房中术养生法。
8、起居摄生类
道教养生涉及生活的方方面面，这一养生法包含起居、饮食、语言、情绪等各个方面的守则，详细到不同的季节都有着怎么样的不同注意事项。
9、香汤沐浴法
道教认为，洗澡不仅能够洗去身上的污垢，还能够净化心灵，如果在其中加入一些药材，能够起到养生保健的作用。香汤往往包含五种香料，包括白芷、桃皮、柏叶、零陵香和青木香。
10、指印符咒类
这种方法要配合另外的养生方法，在修炼的过程中，使用指印咒语，能够达到增强体质延年益寿的目的。
以上就是道教养生10大分类的内容了，想要了解更多养生知识，欢迎在线咨询我们的大师（V：Hsuanming001）。
更新于：4个月前