道教养生经络的三种方法 长期坚持祛病延年

经络遍布人体全身，通过调解疏通经络使周身气血运行通畅，起到固本益精，健脾养心的作用，更有祛病键身延年益寿的效果。道教养生经络采取针灸、按摩、艾灸的方式调和人体阴阳平衡，加速新陈代谢激发精气，有利于滋养五脏和预防心脑血管方面的疾病。正所谓痛则不通，通则不痛，道教养生经络的方法如果能长期坚持，有保健祛病的功效。

1、针灸法

针灸是运用针刺来刺激人体穴位，起到补气活血调整五脏的作用，用手指捏紧毫针刺进相应穴位，通过适宜的力度运用转、提、捻、按的手法疏通经脉，精气激发后气血流经四肢百骸五脏六腑，可起到健脾养心促进血液循环的作用。身体时常畏寒怕冷手脚冰凉，可能是因为经脉堵塞血气流通不畅，导致脾胃虚弱气血两亏。运用道教养生经络中的针灸法，对改善体质虚弱，调和气血有很好的作用。

2、按摩法

按摩法可缓解失眠、头痛、腹胀腹泻、心悸等症状。按摩前身体端正坐在椅子上，用食中两指按在太阳穴位置用适中的力度反复揉按，时间约十分钟，按压此穴可增强脑部供血，缓解疲劳提神醒目，对改善偏头痛、失眠、目赤肿痛有帮助。按摩膻中穴能使气血顺畅，增强心脏血液流通，可改善心悸、心慌的症状，有提高心肺功能的功效。

3、艾灸法

道教养生经络中的艾灸法是指运用艾条对身体的穴位有规律的熏灼，具有温经通络，益气安神的作用。艾灸前深呼吸三次调整气息让呼吸保持平稳，随后取端正坐位，点燃艾灸条对准施灸穴位。神阙穴和关元穴是经络总枢，熏灼关元穴可缓解腹胀腹痛，消化不良的症状，有健脾养胃的功效。熏灼神阙穴可活络气血，疏通堵塞的经络，能保护脾脏不受邪风侵入，还可预防动脉硬化、中风等疾病。