进行辟谷出现的变化 这几种属正常 不要过于心慌

辟谷是一种通过减少进食达到调理身体的养生方法。人出生之后，如果不是出于某种原因，不会突然不吃饭，因此身体已经习惯了每日定时进食的生活，突然将食物减少或者断绝，会让身体很不适应，相应的就会出现一些变化。如果是初次进行辟谷的人，这些身体变化会更加明显，进行辟谷出现的变化，这几种属正常，不要过于心慌。

一、体重下降

辟谷对减肥有立竿见影的作用，如果进行的是高层次的辟谷，除了水之外，其他东西都不吃，那么仅仅第一天，体重就会下降1到3公斤，之后体重的速度会变慢，但是一周的辟谷，体重至少会下降5公斤。

二、强烈的饥饿感

前面我们已经说了，我们的身体已经习惯了固定进食的生活，因此突然不吃饭了，不需要那么多的胃酸来消化食物了，但是肠胃仍然惯性的分泌出大量胃酸，导致强烈的饥饿感。这是短暂了，只要过了一两天，肠胃就会建立起新的新陈代谢模式，不再分泌那么多的胃酸，就不会再用强烈的饥饿感了。

三、头晕目眩浑身无力等多种不适感

辟谷是类似于浴火重生的过程，必须要经历一定的磨难，才能有所升华。因此，辟谷前三天，头晕目眩浑身无力脸色暗淡，甚至是口中发苦发臭等问题，都是避免不了的。还有小便发黄发红，大便发干，身上有异味问题，都是辟谷过程中避不开的问题，不必过于担心。

四、有进食欲望

这往往出现在辟谷的后期，这是身体中的毒素已经被清理干净，五脏六腑已经得到足够的休息和调理的信号。值得注意的是，这种感觉必须是出现在辟谷的后期，经历过前期强烈的饥饿感后，度过了一个不饥不渴的时期后，有了进食的欲望，那么这时候就可以恢复进食，进行复谷了。

辟谷最令人担心的身体变化就是一些不适，对于这些不适，大可不必担心，它们是短期的，会消失的，不必太过担心。但是，这里还是有提醒大家，并不是所有人都适合辟谷，一些有精神疾病或者是其他严重疾病的人，不适合辟谷，因此在辟谷前最好能够对辟谷深入了解后再开始。

以上就是进行辟谷出现的变化了，不管是想释放压力还是减肥的，都可以在线咨询专业的导师进行辟谷，快来了解吧！