盘坐是我们在修持静坐时，所经常采用的一个姿势。由于盘坐时我们的两腿会交叉在一起，所以就会封闭了不少流向下肢的真气和血液，也只有这样子才能满足上半身更充足的真气供给，因此对于我们更快地打通任督二脉是非常有利的。
但是初学功者，他们会常常受到腿麻的困扰，本来正练到兴头上，却因腿麻而无法忍耐，不得不提前收功，因此而影响了整个练功进程。
那么为什么会出现腿麻呢？
我们在修功时腿会麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行，所以也就导致经络不通的结果。
可是为什么初学功者会非常容易出现腿麻呢？而一部分人经过长期的练功之后，即使他们盘坐很长的时间也没有出现腿麻的现象，这是为什么呢？还有即使是同一个人，在不同的情况下，为什么有时会出现腿麻，有时又不会出现呢？
其实他们同样在盘坐，但是封闭了气血下行、所以也就导致经络不通的前提下，出现了不同的结果，这就取决于你们气血的充盈状态了。
在盘坐出现腿麻时，我们可以仔细体会一下，腿麻实际上也可以分为麻与木这两种感觉。
麻是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般的比较清晰的感觉。而木则是一种钝重的、向外膨胀的、模糊性的感觉。所以麻木的感觉并不是同时出现的，往往都是木的感觉在先，而麻的感觉在后。木的感觉比较好忍受，而麻的感觉则是难以忍受。
麻的实质是气不足，而木的实质是血不足。木的感觉之所以是先于麻出现，主要是因为血是有形的，最易受阻，而气是无形的，气受阻是在血行受阻后，气失所养所致。人体的血容量相对处于恒定的状态，而真气量却是一个变数，因此我们盘坐能保持多长时间腿不麻，主要是由于自身的真气量所决定的。
你们如果睡眠充足，身体机能处于良好的状态，那么你们的真气就会充实有余，也就自然能保持长时间的盘坐而腿不麻。若是你们的睡眠不足，或身体处于疲劳的状态，那么你们的真气量就会不足，盘坐也就容易腿麻。
因此，从另一个方面说，根据盘坐时腿能保持不麻的时间上，还可以间接的了解你们当时的机体状态，它往往和我们自身的主观感受是一致的。也就是说，当你们的主观感觉到身体状态不好，疲劳乏力时，那么你们盘坐时也容易腿麻。而相反，如果当你们的主观感觉到精力充沛，身体状态好时，那么你们盘坐时腿也不容易麻。
所以我们可以得出这样一个结论：腿麻的根本原因是气血不足。
在盘坐的过程中腿麻时，我们该采取什么样的对策为好？又该怎么样做才能尽量减少腿麻对我们练功的影响呢？
首先，你们必须要保证充足的睡眠。只要你们的睡眠良好，那么你们的真气就能化生有源，使你们的真气旺盛，最终盘腿时也就没那么容易麻了。
其次就是你们在身体疲劳、困倦的状态下，也不要勉强去练功。应该要先睡上一觉，等养足精神后再练，如果你们在疲劳和困倦的状态下去练功的话，你们不但容易出现腿麻，而且在盘坐中更容易昏沉，最终可能导致你们的练功是无效的。
因为我们在练静功时也是需要消耗一定的真气能量的，然后再通过消耗的真气来修功，来产生新的、更多的真气。但如果我们在机体真气不足的情况下，勉强的去练功的话，那么最终的结果就会使真气由于消耗而更加不足，新的真气也无法产生。
如果初学者避开了我上述所说的两种情况，你们在盘坐时仍避免不了腿麻的话，你们也可以在中途变换一下姿势，或略微做一下调整，也是可以的。
但随着功力的不断提高，你们的真气也就会越发的充足，经络也会越发的通畅，你们腿麻出现的时间也就会越来越晚，甚至坐很久也不再会出现腿麻的情况了。
