轻松解梦10步骤
1、准备纸笔在床头,醒来第一时间记录梦境。睡前给自己一些暗示,可重复八遍对自己说:今晚的梦我一定能记住。
2、给梦一个标题。(梦的标题为理解梦的主题提供线索)
3、记录下醒来时的情绪。(醒来情绪是梦境情绪的延伸,是梦的情绪基调)
4、记录身体的反应。觉察哪个部分最有感觉。(身心相关。身体也反应心灵。不同的身体反应了对应一定的心理内容。具体的以后再写文介绍)
5、标出你印象最深刻的情节。(提示梦主题)
6、对每个细节都做联想。(荣格所说的“放大”的方法。)
7、想象你变成梦中出现的事物或人物,看看是什么感觉并记录下这些感觉。(与潜意识对话)
8、留意并重视重复出现的情节和人物。(提示梦主题)
9、回想做梦前一天发生的事。(对白日事件的相关联想提示梦主题)
10、一周后回顾整周的梦,看看是否是同一主题。梦主题提示你目前阶段的生命主题。
更新于:29天前