血腥的盟境注意身体预警

血腥的盟境注意身体预警

梦见斩首应自查颈椎

　　梦在提示疾病的过程中，有着很有趣的现象，即：身体的哪部分出了问题，它便拐着弯来告诉我们。

　　一个软件公司的主管对我倾诉，为自己经常做的梦而烦恼：梦见自己不知不觉回到古代，却莫名其妙地被五花大绑在刑场的台子上，脖子上插着死囚的牌子，周围全是黑压压的人头晃动，压抑得他几乎喘不过气来。就在这个时候，刽子手高举着寒光闪闪的鬼头刀，一刀下去，鲜血四溅，自己的头颅和身子被砍成两段，身子却还直直地挺着。就在这个时候，从梦中惊醒，一身的冷汗。

　　当梦境里出现这样的场景，这就是我们颈椎善意的提示。先别着急，全身彻底放松下来，慢慢地活动一下自己的头部，看看有没有头部活动受限的征象，主要是指头部随意前后左右运动和上下、旋转等某一方面受限。如果感到头部、颈部僵硬不舒服，那么这种僵硬和不舒服可能来自颈椎病。

　　小颈椎，大负担

　　我们的颈椎由小小的七块骨头组成，它们是脊椎里最灵活的骨骼，可以让我们的头颅前后左右地转动自如，但是，它也是活动频率最高、负重最沉重的骨骼。

　　近年来，以脖颈痛、肩膀痛、腰背痛等为主要症状的年轻人越来越多。过去只有中老年人才会患的颈椎、腰椎病，却在年轻人中间“流行”开来，尤其是文字工作者、网络编辑、教师、平面设计人员、IT从业人员、证券工作者等长时间伏案工作的白领一族，还有沉迷在网络游戏里的青少年。

　　白领一族经常长时间伏案工作，不良的姿势会导致整个脊柱处在一个不舒服的状态，用专业医学解释就是非生理性、不协调的弯曲变形状态。整个脊柱的韧带与肌肉不正常地负荷着整个身体。如果不注意颈、腰部活动，久而久之就容易造成颈椎、腰椎变形；由于电脑屏幕不处于平视位置，工作时人体长期向一个方向扭转颈部甚至腰部，容易造成小关节的错位；头部长时间前伸，还会导致颈椎僵直而出现头晕头痛、肢体麻木、恶心呕吐等，严重者还会导致椎间盘突出，压迫脊髓神经，出现四肢麻木、疼痛、无力，甚至瘫痪，这可绝不是危言耸听。

　　持久战治疗颈椎病

　　颈椎病说难治也难治，说容易也容易，要首先做好打持久战的准备：

　　早期轻度的颈椎病患者可以通过按摩的方法缓解病痛。浑身放松，用两个手掌的拇指轮流上下滑动按摩颈部20～40次，力度由轻到重，然后按压两侧的风池穴数分钟。慢慢站起，双手去捏颈后的肌肉，反复进行6～10次，可以有效缓解颈椎疼痛、僵硬不适。要切记的是，治疗关节病最主要的是坚持，切不可三天打渔，两天晒网。

　　中药热敷。颈椎不适还可以用中药热敷的方法治疗，简单方便。用热毛巾或水袋包裹住桑枝、红花外敷在颈椎疼痛的位置，每天一次，每次20分钟，红花对活血、止痛散肿很有疗效。唯一禁忌的是，外伤患者切勿热敷。

　　学会“自保”

　　治疗只是缓解疼痛，在日常生活中自己“保”养才是解除病痛的根本。

　　保持正确的睡姿。还记得有一条成语叫“南柯一梦”吗？一个书生进京赶考，借宿一家客栈，主人给他一个青色的瓷枕，然后去煮黄粱米饭。他抱着枕头睡着了，梦见自己中了状元，娶了相国的小姐，当上了地方官。后来渐渐升迁，成了一朝的元老，门生故吏满天下，自己的五个儿子全娶了公主，权倾朝野，这个时候，新皇登基，有人告他们家谋反，他被斩首示众，一刀下去，从梦中惊醒，主人的黄粱米饭还没有熟呢！

　　这个书生会做斩首的梦，和他长期伏案读书，颈椎受压有关，他做梦的诱因，就是那个青色的瓷枕。古代人爱睡高枕，“高枕无忧”是个美好的愿望，其实枕头不应该过高或者过低，一般以10厘米为宜，枕头也不宜过硬或者过软，荞麦皮或者绿豆壳放进去都不错，要是方便就塞点儿薄荷和野菊花，既气味芬芳又清热明目。

　　伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要注意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。注意避免颈部剧烈扭动。

　　注意正确的工作姿势。对于低头工作或头颈部固定在某一姿势下工作的人，首先要使案台与桌椅高度相符合，适合自己的身高，尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些不要太低，既舒服又有利于保养颈椎，在长时间工作以后，提醒自己做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转，以改善颈部肌肉疲劳。

　　我就认识这样一个老婆婆，颈椎严重增生，平时活动都艰难，但是却酷爱玩麻将，只要上了麻将桌，马上“忘却”病痛，没有12个小时就不会下桌。长时间的颈椎劳损，后来严重到造成压迫大血管头晕呕吐，脖子僵直，苦不堪言。

　　合理搭配饮食。颈椎病的饮食不可以乱补，首先患者一定要清楚自己属于哪种类型，如果颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如果属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如果是属血虚气滞者，应多进食鸡、鱼等食物。

　　药补不如食补。我向来不主张无穷无尽的生猛苦药。中医认为肝主筋、肾主骨，因此，颈椎病的药膳食疗应补益肝肾治其本。但只能以平补、清补为主，不宜过食膏梁厚味峻补之品。

　　颈椎病患者的食疗药膳选方：

　　葛根赤小豆粥：葛根15克水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，适用于颈项僵硬者。小豆清甜，葛根略苦，味道相得益彰。

　　枸杞牛肉粥：黄牛肉丁50克，糯米100克共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20克，再共煮成粥加调味后服食，适用于颈项不利、下肢痿软者。这道粥滋味醇厚，脑力劳动者经常食用，既有利颈椎，也滋补大脑。

　　紫菜决明子饮：紫菜15克，决明子15克，菊花适量共同小煎，频饮服，适用于颈椎病伴高血压、视力模糊者。决明子对清目有奇效。

　　伸筋草鲳鱼汤：当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。鱼汤味道鲜美，蛋白质含量高。适宜经常服用。

　　梦里杀人提防偏头痛

　　由于受到某些刺激所致的偏头痛，导致神经系统受到扰乱，痛感在睡梦中反应激烈，多会出现杀人的梦境。

　　一个患者来就诊，他说自己最近睡眠不好，经常做杀人的梦，梦里手持两把大斧子，见人就杀，一阵乱砍，自己浑身是血，梦境十分可怕，总是被惊醒，一身的冷汗。随后，头痛隐隐，他以为是最近过度疲劳、休息不好就没有在意，但是没过多久，头痛竟然越来越严重，疼得他心神不宁，所以来就诊。

　　我摸了摸他的脉象，脉象弦数。仔细地观察，病人的精神似乎很紧张，用手指不住地叩脑门，试图缓解疼痛。我又请他伸出舌头，发现舌头的颜色暗红，舌苔较少。

　　“您最近是不是压力过大？精神有些紧张？”

　　“是的。最近公司总是加班。”

　　“眼眶周围和牙齿有疼的感觉吗？”

　　“有。酸疼的感觉。”

　　“您可能得了偏头痛，我们中医来讲就叫偏头风。”

　　棘手的偏头痛

　　偏头痛是一种常见的非器质性头痛，其病因及发病机理尚不明确。头痛大多偏于一侧。疲劳、受凉、生气、紧张、受惊等都可成为引发偏头痛的诱因。属于“棘手”病，痛感在睡梦中反应激烈，强烈扰乱本来就负重不堪的神经，多会出现杀人的梦境，所以出现杀人的梦境时，要注意自己是不是得了偏头痛。

　　偏头痛的代表“病患”就是曹操，这位一世枭雄平定了天下，却败给了自己的头痛。甚至还迁怒他人，造成历史上最著名的“医疗纠纷”，杀了华佗。头风在中医上也叫首风，是感染风邪所致。

　　这个“风”分为外风和内风。外风指的是自然界的六气之一，六气包括风、寒、暑、湿、燥、火，正常情况下它们不会致病，但遇到季节转换、自身体质虚亏等情况，而又避之不及时，六气就会变成六邪，侵犯人体，导致发病。一般来说，春天是节气之首，更容易发作。

　　头部是人的最高点，我们常说：“高处不胜寒”，头部也是最易受到风邪侵袭的部位。曹操长年征战，得不到很好的休息，过于疲劳。他本身就是“欲望过多、思虑过盛”的性格，脾气暴躁，易伤肝脾，所以很容易被邪风侵袭。

　　有趣的是，曹操也经常梦中杀人，并且告诉左右，他睡梦的时候不可靠近。一个近侍好心给他盖被子，被他拔剑杀掉。当然，这是巧合还是曹操故意耍的心机已经不得而知，但是从中我们可以看出曹操阴险诡异、猜疑心重的性格特点，这无疑是偏头风侵扰的诱因。

　　在《三国演义》里华佗对偏头风的分析非常精辟：“此近难济，恒事攻治，可延岁月。”意思就是短时间内很难治好，长期治疗也只是缓解疼痛，苟延岁月。一千多年后的今天，对于偏头风，依然还是没有什么特效药物。

　　不能不提的是，还有这么一段插曲，华佗说，曹操的病要全部治好，使之不再重犯则需要先饮“麻沸散”，麻痹脑部，然后用利斧砍开脑袋，取出“风涎”，这样才可能去除病根。这个“风涎”，很可能就是颅内肿瘤，现代人对开颅手术都很心悸，更何况是曹操了，所以曹操拒绝了华佗的“治疗方案”，改为保守治疗。

　　华佗用针扎胭俞穴位(神胭穴与神俞穴分别为腹部周围的脑穴)，效果还算不错，有偏头风的病人也可以在中医的指导下试试这种方法。

　　另外还可以服用一些汤药，平肝熄风清热为主。麻、猛莶草、菊花、白蒺藜各8克，桑寄生15克，代赭石18克，山慈菇10克，锻磁石30克，川连、胆草各5克，蜈蚣3条，全蝎3克，水煎服用。

　　如果头痛有所缓解，睡觉较安稳，半个月后可改用紫石英24克，生龙齿、代赭石、茺蔚子各15克，生石决明30克，锻磁石30克，全蝎9克，殭蚕、胆草各5克，菊花、地、坨、勾藤、天麻、稀莶草各9克，蜈蚣4条。对清热止痛很有效果。

　　还有一个海外之方。菊花6克，天麻15克，山药10克，白芷10克，生石膏20克，藁本10克，蔓荆子10克，钩藤10克，全蝎3克，地龙3克。如果肝火偏盛，可加龙胆草15克，栀子10克，黄芩10克，丹皮10克；如果痰多可加陈皮10克，半夏9克，胆南星10克；如果久痛入络，可酌加化淤通络之品，如桃仁20克，红花6克，赤芍10克。

　　还有几个治疗偏头痛的小窍门，可以应急。

　　最简单的方法就是热水浸手。偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　学会自我按摩。平时指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。没有什么特定的方法，只要舒服就好。每天清晨醒来后和晚上临睡以前还可以揉太阳穴，简便易行，用双手的中指按太阳穴转圈揉动，力度由轻到重，先顺揉10～15圈，再倒揉10～15圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

　　还可以采取中药塞鼻。取川芎、白芷、各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用纱布包少许药粉塞右鼻，白芷的最大作用就是祛风止痛，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

　　偏头风病人更要注重饮食的调养和平时的保健，病不在治而在养，多注意饮食，可缓解偏头风状况。

　　一些食物可诱发偏头痛。从某种意义上来讲，曹操就属于诱发性的偏头风，曹操是北方人，习惯吃腌制、油腻的肉物，很容易诱发偏头风。更糟糕的是，曹操爱酒，“何以解忧，唯有杜康”，酒很可能加重头痛。所以饮食以清淡为宜。避免油炸食物及油腻食物。还应少进食产酸性的食品，如肉类、谷类、面包、腌制的或过咸的食品。

　　在春季患头痛的人特别多。是因为春天白昼时间明显延长，人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，从而发生紧张性头痛。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对性治疗。绝不能依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法非常有害。

　　睡眠的姿势要正确。保持正确的睡眠姿势，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻，血液循环不畅。枕头一定要松软高度适宜，这样才能保证睡眠质量，减少偏头痛发作的可能性。还有一点很重要的是，睡觉前通风，让新鲜的空气流通，而睡觉的时候要保持室内温度，尽量关好门窗，这不仅能保持安静的睡眠，而且“邪风”不易侵入。

　　减轻视力负担。如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。没事的时候，多活动眼球，向远处看，梅兰芳先生就经常凝视高空的鸽子，练成眼神幽深，妩媚含情。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。所以，使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

　　培养良好的心态。乐观的心态和情绪对偏头风的缓解起很重要的作用，曹操争强好胜，脾气急躁，性格多疑，过于追求完美，一味地“高标准”地要求自我，精神压力大，偏头风肯定会来找麻烦。所以一定要把心态放平稳，开心度日。