说起更年期,几乎所有人都会下意识地理解,这是一个中年女性身上的问题。
虽然,“更年期”这个词最先确实出现在女性身上,但时至今日,它的“管辖”反胃显然已经扩大,即使在性别截然相反的男性身上,也同样适用。
也就是说,男人也有更年期。
什么,男人也有更年期?那么,他们的更年期又是什么时候呢?
一般来说,女性的更年期大多开始于45岁之后,而男人的更年期,更多在40岁前后就开始露出端倪。
因为随着年龄的增长,生理上的变化,必将影响到男性的生理和心理,这包括身体机能的变化,也包括心理情绪的表达。
一个男人,怎么知道自己开始进入更年期了呢?
如下几个表现,我们都可以当成男性更年期的征兆:
1、体重变化:
男人40岁之后,身体的新陈代谢会发生变化,直接在身体外观上表现出来的,就是体重和体型。
如果发现自己的体型开始变样了,体重开始增加而肥胖了,尤其是腹部脂肪的堆积而出现将军肚大肚腩。
这是因为体内性激素的紊乱导致,如睾酮水平下降,从而影响体内脂肪代谢,同时也导致肌肉减少,最终导致肥胖和体型改变,
2、睡眠变差:
男人40岁之后,如果睡眠开始变差一般也意味着男性更年期的到来。
很大一部分男性在这个时期,会经理失眠多梦,入睡困难,晚上经常醒来等问题。
这些都是体内激素分泌紊乱所致,影响到睡眠的质量和深度。而睡眠变差,又会反过来导致精神变差,最终影响工作也生活质量。
3、出现心理问题:
男人40岁前后,证实人生最辉煌的时候,也是经受最大压力的时候。
如果40岁开始,经常出现心理情绪上的波动,如紧张焦虑,甚至抑郁寡欢而情绪低落,这些都可能意味着男性更年期的到来。
4、体力变差:
男性从20岁开始,进入性腺发育的鼎盛时期,在夫妻生活上也有着旺盛的需求,同时也是持久力和频率最高的时候。
但进入40岁之后,体内睾丸激素的分泌减少,男人就会逐渐感觉到自己有点体力不支了。
曾经鱼水和谐的夫妻生活,逐渐出现一触即溃、乃至提不起任何兴趣的境地。
5、骨骼疏松:
女性更年期间容易出现骨质疏松,那是因为雌激素分泌减少的结果。
男性40岁之后,随着性激素、主要就是雄激素分泌的减少,同样也可以出现骨质疏松,对骨骼健康造成重大影响。
这主要是雄激素的责任,它原本对钙吸收有帮助作用,从而维持骨骼密度和强度。
雄激素分泌下降,体内钙质流失,骨质疏松自然就会出现了,
这主要表现在腿脚和腰膝这些部位,尤其是脊椎和髋骨以及下肢骨骼。
它们的骨密度下降,骨骼强度变差,就会出现腿脚不好、腰膝酸软等问题。
总而言之,更年期不是女性的专利,男人同样也会存在这个特殊时期,只不过男性更年期的出现时间相对更早一些,大概在40岁前后就开始出现。
如果40岁的男子有了上述5个身体变化,最好及时调理一下身体,改善体内性激素的分泌和水平,从而拥有更高的生活质量与健康水平。
更新于:2天前