冬季空气中的湿度开始下降
皮肤容易出现起皮、脱屑的现象
最近很多人告诉小编
自己皮肤干，鼻子干
感觉自己都不美了
颜值越来越低，很伤心
所以怎么在干燥的冬季做好的肌肤保湿呢？
小编这就告诉你们
秘诀就在“生活细节+补水食物”啦！
1.多喝热水
其实男朋友那句
多喝热水
是真的很奏效
比起护肤品
喝水是更有效的保湿方法
还可以在水里加一些含有植物胶质的食物
能延缓水分子的吸收速度
起到充分补水的作用
2.找准补水最佳时间
一天中最佳的护肤时间段
是早晨、中午还是夜晚？
经科学研究发现
补水的关键时刻是在早上起床后
因为肌肤经过漫长的睡眠后
流失掉了相当多的水分
起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩
并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物
记得要先刷牙哦
不然口腔内的细菌会进肚子里
3.洗脸洗澡温度不宜过热
当洗脸水和洗澡水
超过人体正常体温时（37-38℃之间）
皮肤毛孔会扩张
脸上大量的皮脂就易被洗去
皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂
皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹
因此无论洗脸还是洗澡
水温都不要过热
洗澡时间也最好控制在20分钟以内
以免长期处于蒸汽环境
肌肤中的水分被蒸发掉
4.适当用保湿喷雾
随身带一罐保湿喷雾
及时给肌肤补水
在喷完之后记得擦干
涂上保湿乳液效果会更好
5.少吃高糖食物
你有没有发现
太甜的食物总是越吃越渴
比如可乐、加工橙汁等含糖饮料
喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升
导致细胞外液的浓度增加
使得细胞失水
所以少吃一些含糖量高的食物
肌肤可能就没那么干燥了
6.不要忽视嘴唇
不少人的嘴唇在冬天容易脱皮
这也是缺水的关系
千万不要用舌头舔嘴唇
这样不会润湿反而脱皮现象会更严重
日常习惯用润唇膏涂抹嘴唇
脱皮的现象能减少很多
7.适宜的室内温度
室内外温差过大对皮肤有较强的刺激
小编建议在办公室内放一个加湿器
增加湿度防止肌肤失水
除了生活上这些小细节
许多食物也是肌肤补水的优质来源哦！
白萝卜
白萝卜含水量高达90%多
同时白萝卜中的矿物质含量也很高
可补充人体微量元素
增加免疫力
大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客
因为大白菜的水分含量很高
而且大白菜中
丰富的维生素C具有美容护肤的作用
芦荟
芦荟含有大量氨基酸和矿物质
能帮助皮肤吸收水分
是补水食物界的“神助攻”
另外，芦荟还能柔化皮肤
消去粉刺留下的痕迹
胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素
吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A
维生素A保护着表皮
使皮肤滋润有弹性
黄瓜
黄瓜一口咬下去，满满都是水分
除此之外，黄瓜还含有
多种B族维生素和充分的维生素C
无论“外敷”还是“内服”
都是美容的好帮手
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍
氨基酸也很丰富
并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素
有助于肌肤缓解干燥
椰子汁
椰子汁补水能力很强且含有钾元素
钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应
有助于保持健康的肌肤
现在伸手摸摸脸
是不是已经开始干燥了？
那就赶快将以上小妙招用起来吧！
更新于：1个月前真诚赞赏，手留余香。(收款姓名：王玲）
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