男生精子不好，一定要多做这几件事，可以帮助你快速恢复身体的状况！
1、要多吃冬瓜、黄瓜，一般这种水果水分高能量低！
2、每天的水果尽量早点吃，晚上吃的话糖分太高！
3、早上一定要先排便，把积攒在体内的毒素和垃圾排出去，不要堆积。
4、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍！
5、有的时候想吃东西了，这不是饿了，是缺水了。
6、上午7～8点体内的新陈代谢在旺，要多喝水。
7、拒绝一些的动物皮（都是油）
8、每天练习一组腹式呼吸，可以改善脾胃功能！
9、枸杞、鳝鱼是弱精的克星哦！鳝鱼是高蛋白，低脂肪，低热量的食物！
10、少去汗蒸、温泉的这些高温场所。
11、远离凉性的食物，比如西瓜、柿子等…
12、果蔬类的可以多吃，里面营养很丰富。
13、每天吃一个鸡蛋是对身体特别的好的，鸡蛋是非常nice的蛋白质来源！
14、生蚝等很多的海产品都富含非常丰富的锌元素，可以多吃！
15、补充番茄红素、锌、硒都是调养小蝌蚪活力和质量的重要养分哦！
16、补充营养的内调，内服营养品，可以很好的调理身体！
17、蝌蚪活力低，是因为身体缺少某种营养素，导致氧化快而存活力低，所以要多种成分补充，让身体吸收更好，效果才更大！
18、每天坚持运动，比如俯卧撑或仰卧起坐！
19、不要过度的频繁！！！
更新于：3天前真诚赞赏，手留余香。(收款姓名：王玲）
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