在家辟谷有很多种方式,喝蔬果汁是其中比较温和的方法,蔬菜和水果中含有多种营养物质,不仅能够很好的促进肠胃蠕动和清理肠道,对一些慢性病比如高血糖,高血脂等等,都有良好的作用。不过如今的蔬菜水果都避免不了肥料和农药,如果不注意清洗方式,无疑是在辟谷期间一边排毒一边进毒,在家辟谷注意细节的地方还是挺多的,主要注意以下的几点:
1、忌讳用盐水清洗
盐具有杀菌消毒的作用,而且它的使用方法简单好操作,因此现今不少人买菜买水果回家后,都会放到盐水中浸泡一段时间。但其实上,这样的方法对少量的细菌有用,但是对农药残留物并没有用,反倒让农药残留物更加稳定,如果盐的浓度过高,还会形成反渗透压,让农药更深的进入蔬菜水果。在家辟谷的主要任务之一是排毒,千万不能让毒一边排一边进。
2、忌讳用米水清洗
米的大部分营养物质都会在洗米的过程中流失,对于洗米水,很多家庭舍不得倒掉,都拿来洗菜洗水果。这样洗出来对我水果蔬菜也是不干净的,而且米水中另外带有米中的农药,这是越洗越脏。
3、忌讳用蔬果剂
俗话说是药三分毒,蔬果剂虽然不是药,但是它和药类似,是人中合成的,总会带有一定不利于人体的化学物质,这些化学物质在短期内对人体造成的不利影响不容易看出来,但是久而久之就会显现。因此,用蔬果剂洗蔬菜水果,也无法保证蔬菜水果能够洗干净。另外也不适合用温水来清洗。或者是在水中浸泡长时间。
4、正确清洗方法
用流动的水来清洗蔬菜,多洗几遍,不同形状的蔬菜清洗时间不同,至少要十分钟以上。蔬菜水果的皮中含有丰富的营养物质,最好把它们一起吃下去,因此一定要将外表上的农药、肥料等有害物质的含量降到最低。
病从口入,如果我们不注意吃进去的蔬菜水果是否干净,在家辟谷的效用就会大打折扣,因此一定要注意。很多人可能会想自己在家自行辟谷,这种方法也是可行的,不过最好提前找专业的师傅请教其中的细节,不然失败了就浪费精力了。想要了解更多关于辟谷分的知识,那就找专业的大师多多了解吧!
更新于:5个月前