2023年,最清醒的活法

2023-01-03 13:23

作者:晚君
来源:每晚一卷书(ID:JYXZ89896)

心无机事,案有好书,饱食晏眠,时清体健。

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艺术家丽萨·斯沃林说过:

“幸福就藏在生活的细枝末节里,就算是自己一个人生活,也可以把日子过得有滋有味。”

很多人过得困苦而疲惫,往往是因为对自己过于敷衍。

他们每天为工作生计而焦头烂额,却从不知好好照顾自己。

新的一年,记得留点时间给自己,学会为自己而活。

正如《小窗幽记》所言:

“心无机事,案有好书,饱食晏眠,时清体健,此是上界真人。”

当你做到了这4点,自能体味生活的乐趣,活得清醒而洒脱。

01

心无机事

过去的一年,你是不是曾因为一点琐事而整夜整夜的失眠?

你会不会为了一点得失而费尽心思,焦虑不堪?

庄子曾说过:
机心存于胸中,则纯白不备,纯白不备,则神生不定。

意思是,小算计存留在胸中,就会心思不纯;心思不纯就会心神不定,精神恍惚。


一个人思虑过多,精于算计,就是对自己最大的消耗。

著名心理学家威廉·詹姆斯年轻的时候,十分精明。

他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜,哪怕只比其他店便宜几分钱。

甚至连什么时候去电影院门票价最低,他心中都有数。

工作中,他与同事们联名发表论文时,为了把署名往前挪一个位置,他能花一整天拉关系套近乎。

尽管他事事都算计得明明白白,可他过得并不好。

他经常生病,跑了很多家医院,始终找不到病因。

直到有一次,他在心理书籍中看到一句话:

太能算计的人,90%以上往往都患有心理疾病,并且还会免疫力下降,容易患病。

他这才明白,身体不好是因为自己思虑过度,精神压力太大。

后来当他调整心态,不再斤斤计较,身体果然开始恢复。

生活中,一个执迷于得失算计的人,哪怕算尽人心,占尽便宜,也很难幸福快乐。

因为幸福不是你获得了多少好处,而是你的内心清空了多少欲求。

正如钱钟书所言:

“你洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,倘若你觉得快活,并非全由于澡洗得洁净,花开得好,菜合你口味,而是你心上没有挂碍。”

算计是心灵的枷锁,简单才是幸福的源泉。

新的一年,不要老想着名和利,也不要总盯着得与失。

学会清空自己的心思,心无机事,生活才能神清气爽,无所忧虑。


02

案有好书

曾有读者给杨绛先生写信,抱怨社会浮躁,生活乏味。

先生的回信很用心,红格信纸毛笔字,但内容除了客气话之外,只写了一句:

“你的问题,主要在于想得太多,读书太少。”

《格言联壁》有言,鱼离水则身枯,心离书则神索。

只有多读书,生活才能不盲目,不焦躁,遇事笃定自如。

文学泰斗季羡林先生曾赞赏陈道明,说他足以胜任北大研究生导师。

其实陈道明刚出道时也曾心浮气躁,忘乎所以。

后来,他接了《围城》中方鸿渐的戏,为了饰演好这个角色,他开始反复揣摩原著,还亲自去钱钟书家拜访。

他头一次拜访钱老,当场就震惊了。

他进屋后发现,诺大的房间里,既没有电视,也没有收音机,只有堆满屋子的书籍。

瞬间,他就被这种充满静谧书香的氛围击中了。

他说:“钱老先生那种生活,你可以在他家闻到书香,也可以听到安静。”

从那以后,他戒骄戒躁,也开始大量读书。

平时不看电视,也不玩手机,只是在床头案头堆满书籍。

醒着的时候就捧书而读,累了就直接睡在书海中。

经年累月的阅读,不仅塑造了他的书卷气,也让他收获了内心的富足从容。

清代沈开福曾说,人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。

一个人无法选择出身与环境,但却可以用读书丰富自己的心境。

书读多了,久而久之,就能使人如一杯醇香的酒,越品越有味道。

读书,就是在给我们的人生供给养分。

我们能从书里,体验自己未曾经历过的人生,也可以找到治愈生活不开心的解药。

新的一年,愿你把读书当成一种乐趣,填补生活的空白。

学会在读书中体会文字之美,感怀世间万物,慢慢充实自己。
  
案有好书,勤加翻阅,才能充盈自己的灵魂,对抗生活的繁芜。


03

饱食晏眠

所谓“饱食晏眠”,就是指吃得好,睡得香。

这看似轻而易举的事,对当下每个人来说却显得弥足珍贵。

中国睡眠研究会前阵子发过一份睡眠调查报告:

过去一年,人们的整体入睡时间比从前延迟了近2个小时,睡眠质量下滑特别严重。

疫情之下,人人都在艰难求生,内心的不安使我们的生活作息紊乱。

想一想,你有多久没睡个饱觉,有多久没按时好好吃饭了?

新的一年,当我们有了大展身手的机会,但再忙也不要忘记善待自己。

只有先照顾好自己,养好身体,才能用力地生活,大胆地爱。

作家林清玄有段时间忙于生计,整日疲惫不堪,饭吃不下,觉也睡不好。

他寻求禅师解惑。

禅师说:“饿了就去吃饭,困了就去睡觉。”

林清玄不解,禅师继续说道:

“凡人吃饭时,左顾右盼,想这想那,千般计较,万般思虑,睡觉时,颠倒梦寐,梦这梦那,思绪万千。

而修行者,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,别无他念啊!”

俗话说,天不遂人愿,现实中很多事情我们都无法左右,但却可以调整自身的状态。

别再等把身体累垮了,筋疲力竭之时再想着看病养身。

就像中医里说的,药补不如食补,食补不如睡补。

懂得生活的人,都能主动控制自己生活的节奏,按时吃饭,准点睡觉。

正所谓,磨刀不误砍柴工。

你只有先饱食晏眠,养好身体,调整好状态,才能更加专注于工作学习。

新的一年,内心再苦,美美睡一觉,万事皆释然;

谋生再忙,好好吃一顿,身安心亦安。


04

时清体健

前一阵子,随着疫情放开,朋友圈阳了一大片。

当我们躺在病床上苦熬的时候,才明白身体无病、时清体健就是最大的福气。

作家马伯庸就曾感慨道:

最近几年,自己身边朋友生病的频率高得惊人。

有人事业有成,却因疾病散尽家财。

有人时日无多,空留“人生尚未尽兴”的遗憾与怅然。

最后他说:

无论你多么自由,请别忘了,你的头顶始终有一位老板,这位老板的名字,叫健康。

人这一生忙忙碌碌几十年,腰缠万贯也好,光鲜亮丽也罢,不过都是过眼云烟。


你只有健康的活着,才能有余力去享受这一切。

作家蒋方舟曾讲过自己的亲身经历。

刚开始写作的时候,她从早到晚一心扑在写作上。

文章越写越好,名气也越来越大,但是身体却快垮掉了。

因为长期坐在椅子上低头写作,颈椎和脊椎都出现了问题。

平日里,她只不过抬腿走几步路就喘得不行,感到气短力乏。

她去做了个全身体检,报告单上亮起来一大片红灯。

因为总听人说运动养身,于是她狠下心来开始跑步健身。

每天哪怕再忙,也会雷打不动地抽出时间锻炼一小时左右。

坚持了一段时间以后,身体各项指标回归正常不说,精力也旺盛了不少。

作家周岭说过,“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;时常运动的人,体内生态系统则像一汪清泉。”

坚持运动,不仅能增强人的体魄,更能使人身心愉悦。

新的一年,无论你多忙多累,都要抽出时间去运动。

跑步也好,健身也罢,一定要把自己的身心,调整到最佳状态。

只有坚持运动,你才能以矫健的身姿,去迎接新一年的机遇与挑战。


听过一句话说:“一个人的未来,藏在他的生活方式里。”

你以何种方式生活,就会拥有何种未来。

新的一年,一定要懂得照顾好身体,丰盈好灵魂。

当你学会用读书净化心灵,用运动保持活力,自会拥有应对万难的底气。

2023,愿你每天饱食晏眠,精力满满,所得皆所期,所行化坦途。

更新于:2023-01-03 13:23