白露是二十四节气中的第十五个节气，每年阳历9月7日或8日，太阳到达黄经165°时为白露节气。白露节气标志着秋季的正式开始，天气逐渐凉爽，早晚温差加大，晨间露水凝结成白色露珠，因此得名“白露”。在白露节气，气温逐渐下降，大地开始逐渐干燥，植物开始凋谢，露水凝结成露珠，清晨草叶上挂满晶莹剔透的水珠，给人一种清新凉爽的感觉。白露节气正值秋季，养生重点是调养肺脏。白露节气，饮食宜清淡，多吃一些养生食物，如莲子、百合、银耳、瘦肉等。在白露节气，适当的运动锻炼有助于增强体质，提高免疫力。白露节气，气候逐渐转凉，人们容易感到疲倦、情绪低落。
白露节气的特点
白露是二十四节气中的第十五个节气，每年阳历9月7日或8日，太阳到达黄经165°时为白露节气。白露节气标志着秋季的正式开始，天气逐渐凉爽，早晚温差加大，晨间露水凝结成白色露珠，因此得名“白露”。
白露节气的气候特征
在白露节气，气温逐渐下降，大地开始逐渐干燥，植物开始凋谢，露水凝结成露珠，清晨草叶上挂满晶莹剔透的水珠，给人一种清新凉爽的感觉。此时正是秋高气爽，秋意渐浓的时节，人们开始感受到秋天的气息。
白露节气的养生之道
白露节气正值秋季，养生重点是调养肺脏。此时气候干燥，易伤肺，因此要多吃一些养肺润燥的食物，如梨、百合、银耳等。要适当增加体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防秋季感冒。
白露节气的饮食注意
白露节气，饮食宜清淡，多吃一些养生食物，如莲子、百合、银耳、瘦肉等。少吃辛辣刺激性食物，避免食用过于油腻的食物，以免伤害脾胃。多喝水，保持身体水分平衡，有助于排毒养颜。
白露节气的运动锻炼
在白露节气，适当的运动锻炼有助于增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合秋季的运动方式，如慢跑、太极、瑜伽等，有助于调理身体，增强抵抗力，减少秋季感冒的发生。
白露节气的心理调节
白露节气，气候逐渐转凉，人们容易感到疲倦、情绪低落。要注意保持心情愉快，多参加一些有益身心健康的活动，如读书、旅行、运动等，放松心情，保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力，预防秋季抑郁症的发生。
更新于：2个月前