我们都知道，一个人拥有好的颜值，会给自己带来很大的益处。
那么，如何才能拥有一张好看的脸呢？其实，从中医角度来说，想要长得好看一点，先决条件，必须有一个好脾。
一、脾有多重要
脾为后天之本，乃五脏气血生化之源。我们后天获得的气血都来自于脾的运化。
《黄帝内经》也认为，脾土位居五脏中央，主运化，是后天之本，五脏之源，强调“脾胃者，倉廪之本”，意思是脾是人体的粮仓，这足见脾的弥足珍贵。
我们常说的气虚，血虚，都虚.....实际上就是跟脾虚有直接关系。
1. 脾主运化
脾是一个勤勤恳恳的搬运工。
饮食从口中入胃，胃将食物粉碎消化后，传给小肠，小肠收到食物后，分类打包，把营养物质传给脾。
同时把废物传给大肠和膀胱，脾收到货后，进一步分类打包，把营养物质深加工后传给全身，滋养全身，把废物再还给小肠。
2. 脾好，脸才好
假如有一天，脾这个搬运工“虚”了，干不动活了。
脸就会水肿、油腻；唇色暗紫无光；脸上会长斑、长扁平疣、脂肪粒；皮肤松弛下垂、三角眼；头发也会油腻.....
脾虚，不能运化水湿，水湿上泛到头面，就会造成脸部的臃肿、虚肥，所以你看不少肥胖的人，不但脸圆，甚至连眼窝都被“撑”了起来。为什么？因为水湿太盛。所以，健脾祛湿可以瘦脸。
也就是说，脾好，我们的脸才会好。
3. 脾好，脸没斑
斑点是什么？从中医的角度来说，就是气血运行不畅，出现瘀滞，最后导致的色素沉着。小孩子很少有斑点，是因为人家气血运行得好。
上了年纪，或者生过孩子之后容易出现斑点，是因为我们的气血运行不好。
脾虚，血就虚，气也虚。气虚不能率血，血虚不能载气，气血运行不畅，当然会出斑点了。
4. 脾好，脸部肌肉紧致
有的人为什么看上去，是一张老脸？很简单，因为他们的脸部肌肉不紧致，为什么脸上肌肉会松弛呢？
因为脾主肌肉。脾气健运，则肌肉充实、有弹性，如果脾虚，气血不能濡养肌肉，就会出现肌肉松弛。
脾，其华在唇。嘴唇，是脾的外候，如果脾好，气血生化有源，肌肉丰盛，我们的嘴唇就会饱满，色泽鲜艳，反之，嘴唇必然干薄、枯萎。
5. 脾好，脸上不出油
脾虚不能运化水湿，水湿内积日久成为痰浊，痰浊壅滞于皮肤，这才导致皮肤出油过多，甚至出现其他皮肤疾病。
二、我们是怎么伤害脾的
1. 思虑过重
中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均需要由心来掌控。
在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾，思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。
这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。
而国人一向擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。
2. 太过安逸
我们肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。
过去我们靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，削弱脾气，造成脾虚。
3. 放肆饮食
现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食不规律或经常吃一些高热量的、寒凉的食物，都会伤及脾胃。
三、脾虚怎么办
众所周知，调理脾胃最重要的就是合理饮食，关于这点，大多数人都耳熟能详，不再赘述。
今天，要和大家分享的是一个养脾胃的小动作。
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
张至顺道长的八部金刚功中，有一个调理脾肤需单举的动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
做法：
1. 两掌变拳（前四指尽量内屈，拇指顶前四指指甲)，两拳相对，掌心向上，置于脐上。
2. 左脚向左迈出一大步，双拳移至左腰外侧，左拳变立掌，掌心向前；右掌变阴平掌，掌心向下，掌背中部贴于左掌根。
3. 两手小臂同时内旋，左掌变立掌，掌心向右，指尖向天；右掌变垂掌，掌心向左，指尖向地，握拳。
4. 双拳移至腹部，接下来动作与前同，但方向相反。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
另外，养脾也可以借助一些药食同源的食材，来帮助我们更好的养护脾胃，养出好气色。
