天寒地冻时节,宜如此助运护身

2024-10-04 08:17

一场大雪在年前席卷江苏,朋友圈纷纷晒出南方人见雪之雀跃心情。在雪地嬉闹玩乐的同时,可别忘了在此寒冷时节养生开运哦!那么如此下雪天我们该怎样助运护身保健康呢?

【关于“吃”】

1、大葱生姜保平安

雪天寒冷,人体容易寒凝,因此做菜和汤时不妨多放点大葱与生姜,有助于温阳通经散寒。

2、红糖水驱寒,羊肉汤补肾散寒

雪天路滑难走,若回家路上拥堵时间太长而冻着了,到家后不妨煮一碗红糖水喝;也可以喝点羊肉汤来补充动物蛋白,因为温性的羊肉可补肾补骨散寒,极其适合上班族或是经历长途旅行的人,能够使寒冷疲乏的身体得到很好的恢復。假如出现嗓子疼,嘴角溃疡等上火癥状,可把羊肉换成鸭肉和鸭汤,并且放些清火的萝卜与青菜在鸭汤里,可养阴清火,滋阴补阳。

【关于“行”】

雪天出行最需注意的就是防摔,因此建议大家做好两个“换”:换鞋与换交通工具。不建议穿高跟鞋和防滑功能差的雪地靴,很容易滑倒;平时骑车或开车出行之人可以换乘公共交通。假如不小心摔倒也要牢记“团身抱头”的口诀,即将要摔倒时尽量把身体缩成一团,用胳膊抱住头后侧身摔倒。如此可有效保护容易磕伤的头与身体关节,最忌讳摔倒时用手撑地,否则极容易使手腕关节骨折。

【关于“居”】

如果开暖气和空调,室内外的温差最好不要超过7℃,温差过大容易引起空调综合征。另外,雪后也要注意开窗透气,于阳光当顶时便要开启窗户通风,时间不用长,一二十分钟足矣。也要多喝一些水来及时补充身体水分,还可以用湿墩布拖拖地,亦能很好地加湿室内空气。

天寒地冻时节,宜如此助运护身更新于:2个月前